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辞めたいのに辞められないとき、どこで止まっているか
今日はもう行けない、という段階なら今日休んで、そのまま辞めたいときを先に読んでください。
「辞めたい」と思ってから実際に辞めるまでに、人が止まる場所は決まっています。どこで止まっているかで、次にやることが変わります。
自分に当てはまるものから読んでください。
1. 言い出せない（口に出す前で止まっている）
いちばん多い詰まりです。上司の機嫌、退職を切り出す場面、その後の空気を想像して、何か月も言えないまま過ぎます。
ここで止まっている間は、会社側には何も起きていません。あなたの中だけで消耗が続きます。
- 自分で進めるなら：伝える場を作らず、書面かメールで先に意思を示す方法があります（退職の切り出し方）
- 人に頼むなら：退職代行が最初の連絡を代わりに入れます。本人が会社と話す場面をなくせます
言えない理由が「クズだと思われそう」なら、「クズ・頭おかしい」と言われるのが怖いで、誰がそう言っているのかを分けて書いています。
2. 言ったのに引き止められる（会社が話を進めない）
伝えたのに「後任が決まるまで」「今は忙しい」「もう一度考えろ」で止まる形です。
退職そのものは、会社の承諾がなくても成立します。期間の定めのない雇用なら、申し入れから2週間で契約は終わります（民法627条1項）。
- 自分で進めるなら：日付が残る形（内容証明・メール）で意思を出し、引き止めには応答を最小にする（引き止めがしつこいとき）
- 人に頼むなら：やり取りの窓口を代行に移せます。会社からの電話に出る義務はありません
退職届を受け取ってもらえない場合も同じです。受理は成立の条件ではありません（会社が退職代行を拒否したらどうなるのか）。
届を出す・受け取ってもらえない段階の進め方は退職届を受け取ってもらえないときにまとめました。
3. 条件が決まらない（有給・退職日・未払い）
辞めること自体は認められたのに、有給を何日使えるか、最終出社はいつか、未払い分はどうなるかが決まらない形です。
ここは「伝える」では動きません。会社と話して決める＝交渉が要ります。交渉できるのは労働組合か弁護士が運営し、公式サイトに「交渉する」と書いている6社だけです（掲載16社中）。民間業者が条件を交渉すると非弁行為にあたります。
- 有給を拒否されている → 退職時の有給消化を拒否されたとき
- 給料・未払いが心配 → 退職代行を使っても給料はもらえるのか
- 退職金が気になる → 退職代行を使っても退職金はもらえるのか
4. 体調が先に限界（出社自体ができない）
朝になると体が動かない、涙が出る、眠れない。この状態で「言い方」を考えるのは順番が逆です。
先に休むことと、相談先を確保することが優先です。当サイトは医療の判断をしません。体調に不安があるときは、こころの健康相談統一ダイヤル・こころの耳などの公的窓口が先です。
そのうえで、休職からそのまま辞める進め方もあります。退職の連絡だけを代行に任せて、自分は療養に専念する形です。
5. お金と時期（辞めたあとが不安）
次が決まっていない、ボーナスの前、家賃や社宅の問題。これは「辞められない」ではなく「辞める時期を決められない」です。
- 辞めたあとのお金 → 退職代行で後悔する人と、その後どうなるか
- 社宅・寮に住んでいる → 社宅・寮に住んでいても退職代行は使えるのか
- 費用が心配 → 料金は15社で2,980円〜77,000円（料金を安い順に見る）。後払いに対応と書いている社は4社です
「自分で言う」か「頼む」かの線引き
どちらが正しいということはありません。判断の基準は1つで、会社と話し合う必要があるかどうかです。
| 状況 | 自分で進められる | 頼んだほうが早い |
|---|---|---|
| 退職の意思を伝えるだけ | ◯ | ◯ |
| 引き止めが続いている | △（応答を最小にすれば可） | ◯ |
| 有給・未払い・退職日の調整が要る | ✕（交渉が要る） | ◯（交渉すると明記している社） |
| 体調で出社できない | △ | ◯ |
| 損害賠償・懲戒をほのめかされている | ✕ | ◯（弁護士が運営する社） |
自分がどれに当たるか分からない場合は、30秒の診断で、交渉の要不要・時期・支払い方の3問から1社に絞れます。
この記事の根拠
社数と金額は、掲載16社の公式サイトの表記を記録した台帳から出しています（確認日 2026-08-27〜09-16）。退職の成立は民法627条によります。体調に関する判断は医療の領域なので、当サイトでは行いません。
詰まりが分かったら次に読むもの
どこで止まっているかが分かれば、次にやることは1つに決まります。